Group sessions
Η ιδανική ισορροπία ανάμεσα στην ενέργεια της ομάδας και την προσωπική επίβλεψη.
Η φιλοσοφία μας
Ένα υγιές κέντρο είναι η βάση της σωστής στάσης του σώματος.
Η προσέγγισή μας βασίζεται στις κλασικές αρχές του Joseph Pilates, με σύγχρονη οπτική. Εστιάζουμε στη συνολική ισορροπία του σώματος, στη διόρθωση των μυϊκών ασυμμετριών και σε ασκήσεις ακριβείας που αναπτύσσουν ελαστικότητα και λειτουργική δύναμη.
Η μέθοδος είναι ήπια αλλά πολύ αποτελεσματική: ροή, αρμονικές κινήσεις και έμφαση στο κέντρο. Όταν οι μύες της πλάτης, της μέσης και του αυχένα είναι σταθεροί και ευλύγιστοι, στηρίζουν και προστατεύουν τη σπονδυλική στήλη. Έτσι οι συνεδρίες ανακουφίζουν από τις εντάσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Κάθε συνεδρία προσαρμόζεται στις ανάγκες και το επίπεδό σου. Οι κινήσεις γίνονται με έλεγχο και ποιότητα: απαιτούν συγκέντρωση και σταθερότητα. Για βέλτιστα αποτελέσματα προτείνουμε 2–3 συνεδρίες την εβδομάδα, για άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Εξοπλισμός
Εξοπλισμός premium studio quality, επιλεγμένος για μέγιστη ασφάλεια και άνεση σε κάθε κίνηση, από την αποκατάσταση μέχρι την έντονη ενδυνάμωση.
-
Reformer beds
Ελεγχόμενη αντίσταση που βοηθά στην ευθυγράμμιση του σώματος και στη βαθιά μυϊκή ενεργοποίηση.
-
Cadillac bed
Ολοκληρωμένος σταθμός εκγύμνασης για μεγάλη γκάμα ακροβατικών και θεραπευτικών ασκήσεων, ιδανικός για εξατομικευμένη προπόνηση.
-
Props & accessories
Therabands για ενδυνάμωση και ευλυγισία, βαράκια καρπού/αστραγάλου, pilates stick, small balls, pilates rings, jumpboards και άλλα props που απομονώνουν τις μυϊκές ομάδες και βελτιώνουν τη στάση του σώματος, καθώς και foam rollers για απελευθέρωση της έντασης και καλύτερη ισορροπία.
Χώρος
Το Balance Lab είναι ένα νέο reformer studio στη Νέα Ιωνία. Δημιουργήσαμε έναν χώρο υψηλής αισθητικής και minimal σχεδιασμού, όπου η προσοχή στη λεπτομέρεια είναι προτεραιότητα.
Στόχος μας είναι να βελτιώσεις τη σωματική σου επίγνωση και να βρεις ξανά την ισορροπία σου μέσα από την εξειδικευμένη μέθοδο Pilates.
Κίνηση
Εστιάζουμε στη σωστή στάση και στην ευθυγράμμιση, απαραίτητες για την καθημερινή ευεξία.
Κάθε συνεδρία σχεδιάζεται για να ανακουφίζει από την ένταση, να ενδυναμώνει το κέντρο και να βελτιώνει την κινητικότητα, με σεβασμό στις ιδιαιτερότητες του καθενός.
Πακέτα συνδρομών
Διαφορετικά πακέτα και ευέλικτα προγράμματα, από τη δύναμη της ομάδας μέχρι την πλήρη εξατομίκευση, για να διαλέξεις αυτό που ταιριάζει στους ρυθμούς και τους στόχους σου.
Personal sessions
Εξατομικευμένο πρόγραμμα φτιαγμένο αποκλειστικά για τις δικές σου ανάγκες, τη φυσική σου κατάσταση ή την αποκατάσταση τραυματισμών.
Κανόνες & πληροφορίες
-
Ενδυμασία
Η χρήση προσωπικής πετσέτας είναι απαραίτητη σε κάθε συνεδρία. Για την πρακτική στα όργανα συνιστάται η χρήση αντιολισθητικών καλτσών για μέγιστη σταθερότητα και ασφάλεια.
-
Υγεία & ενημέρωση
Εάν μας επισκέπτεστε για πρώτη φορά ή έχετε κάποιο πρόσφατο τραυματισμό, παρακαλούμε ενημερώστε μας πριν την έναρξη της συνεδρίας. Αυτό μας επιτρέπει να διαμορφώσουμε μια συνεδρία απόλυτα ασφαλή και ωφέλιμη για εσάς.
-
Προσέλευση
Για την ομαλή διεξαγωγή των συνεδριών, παρακαλούμε να βρίσκεστε στον χώρο λίγα λεπτά πριν την έναρξη του μαθήματος. Η συνέπεια βοηθά στη σωστή προθέρμανση και στη ροή της ομάδας.
-
Πολιτική ακυρώσεων
Εάν επιθυμείτε να ακυρώσετε ή να τροποποιήσετε το ραντεβού σας, παρακαλούμε να μας ενημερώσετε τουλάχιστον 24 ώρες νωρίτερα. Μετά το πέρας αυτού του χρονικού ορίου, η επίσκεψη θεωρείται πραγματοποιημένη, καθώς η θέση παραμένει δεσμευμένη για εσάς.
-
Γεύματα
Για τη δική σας άνεση, προτείνεται να έχετε ολοκληρώσει το τελευταίο σας γεύμα τουλάχιστον 2 έως 3 ώρες πριν την συνεδρία.
Ξεκίνα με ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα.
Αποκλειστικά για νέα μέλη. Κλείσε τη θέση σου και ανακάλυψε την εμπειρία του reformer σε έναν σύγχρονο χώρο.
Τι λένε για εμάς
5,0
10 κριτικές στο Google
Η Έλενα είναι εξαιρετική σε αυτό που κάνει! Γνωρίζει πολύ καλά το αντικείμενό της και τις ανάγκες του κάθε αθλούμενου. Μετά από τρία μαθήματα ήδη νιώθω τη στάση του σώματος μου να αλλάζει! Είμαστε τυχεροί που άνοιξε αυτό το studio pilates στην περιοχή μας!! ♥️♥️
Στο Balance Lab Studio προσέχουν τις ανάγκες κάθε ανθρώπου ξεχωριστά. Βρήκα παλι τις ισορροπίες μου και νιώθω τον εαυτό μου πιο ανάλαφρο. Ευχαριστώ!
Υπέροχος χώρος!Η Έλενα με βοήθησε να βελτιώσω τη στάση του σώματος μου και να δυναμώσω με την σωστή καθοδήγηση και προσοχή στην λεπτομέρεια! Ευχαριστώ! ❤️
Great pilates reformer studio! Classes are held in small groups so you get plenty of individual attention. The space is very aesthetic, the coach is excellent, she gives clear instructions and every training is different. After a few sessions, my shoulder issues improved and my posture became much better. They helped me find a schedule that fits perfectly into my routine. Highly recommend!
Πολύ θετική ενέργεια και σωστή καθοδήγηση σε ένα όμορφο και ευχάριστο περιβάλλον!!
Πολύ ωραίος και καθαρός χώρος !Προσιτές τιμές! Η Έλενα σε κάνει να νιώθεις άνετα από το πρώτο μάθημα! Βλέπω μεγάλη διαφορά στη στάση του σώματος και τη φυσική μου κατάσταση. Πολύ καλή επιλογή για πιλάτες
Καταπληκτικός χώρος υπέροχο κορίτσι ευγενική πολύ καλή στην δουλειά της